Когда жене подходил срок рожать третьего ребёнка, я спросил:
- Ты же уже опытная. Наверное не так страшно рожать, как в первый раз?
- Ага, представь себе, что прыгаешь с парашютом. И так получается, что каждый раз гарантировано ломаешь ногу. И вот ты прыгаешь в третий раз. Как думаешь, страшно будет?
Сидела сейчас в очереди в поликлинике. Рядом со мной женщина средних лет и беременная девушка. Беседуют о чём-то незначительном. И тут девушка ей говорит:- Ой, я так боюсь рожать. Так страшно!- А чего ты боишься? Ты ведь не знаешь, как это! Вот во второй раз будешь бояться. Да уж, успокоила:)
Не в обиду будет сказано, но по статистике вы (как и я) временами выпиваете. В этом нет ничего плохого. При этом выпиваем мы с вами скорее всего многие годы и десятилетия, но почему-то большинство из нас до сих пор не стали сомелье, которые способны разбираться в винах, наслаждаясь изысканным букетом.
Причины для этого две:
- Сомелье постоянно пробует разный алкоголь, чтобы научиться чувствовать разницу.
- Сомелье знает, на что обратить внимание в процессе дегустации.
Это я к чему. Если вы будете каждый день делать одно и то же, обращая (или не обращая) внимание на одни и те же вещи, вы не научитесь ценить новый опыт. Нельзя найти работу, не пробуя другие варианты, нельзя улучшить отношения, не переключая внимание с тревожных мыслей на эмоции и потребности.
Хотите быть сомелье? Пробуйте разное. Будьте внимательнее.
И, конечно, следите за дозировкой.
В интернете давно гуляет легенда о том, что Дейл Карнеги, один из самых известных авторов книг по саморазвитию ("Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей" и "Как перестать беспокоиться и начать жить") покончил жизнь самоубийством. После упоминания этого факта обычно добавляется фраза вроде: "Это всё, что нужно знать про тренинги личностного роста".
Конечно, это претенциозная демагогия, которая основана на косвенных доказательствах, но сама идея заставила меня подумать вот о чём: каким должен быть, например, психолог, чтобы иметь право работать с чужими проблемами? Может ли тот, кто помогает людям, быть неспособным помочь себе?
В разных этических кодексах психологов и психотерапевтов есть много критериев для выбора специалиста:
- Он не должен осуждать вас за ваш выбор и личные особенности.
- Не должен обесценивать ваши переживания.
- Не должен давить, заставляя делать то, что вы не хотите, вместо того, чтобы мотивировать и обосновывать целесообразность.
И так далее.
Все эти критерии связаны с процессом работы, но не с личностью психолога. То есть психолог может носить кожаное трико, в свободное время бороться с преступностью и временами впадать в депрессию, но, если это не отражается на процессе работы, имеет ли всё это значение?
Я думаю, что нет.
Конечно, личность человека в отношениях играет огромную роль. Но ведь мы сталкиваемся не со всей личностью, а только с её частью. Если во время сеанса клиент чувствует себя комфортно и получает пользу, какая разница, что будет делать психолог после завершения работы? Ваш лучший друг может быть плохим сыном, невнимательным работником или ужасным гитаристом. Значит ли это, что вы не сможете получить удовольствие от общения с ним? Я думаю, что нет.
Возвращаясь к Карнеги. Может, он действительно покончил жизнь самоубийством, значит ли это, что его советам нельзя следовать? Что не нужно проявляться интерес к людям? Не нужно смотреть на ситуацию чужими глазами? Не нужно хвалить людей за успехи?
Личность человека часто не имеет отношения к опыту, который он может вам дать. Учитесь разделить эти категории. Только в любом случае сначала убедитесь, что это именно тот опыт, который вам нужен.
Вопрос для обсуждения:
- Почему с возрастом чувства притупляются? Почему всё новое приносит всё меньше удовольствия?
Биологически причина проста. Когда мы взрослели и впервые переживали новый опыт, он часто становился для нас лучшим либл худшим. Всё потому, что самый первый опыт вызывал у нас очень мощный всплеск гормонов, которые сразу формировали у нас большие нейронные пути.
Конечно, вы вряд ли помните, как в первый раз попробовали арбуз или покатались на водных горках, но для вашего мозга это был просто дикий взрыв счастья. И логично, что каждый следующий опыт выбрасывал гормоны по уже проторенным дорожкам и кайф был не такой сильный.
Значит ли это, что получать удовольствие можно только от нового опыта? И да, и нет. Новый опыт везде: в профессии мы развиваемся, в творчестве меняемся, в отношениях обрастаем новыми впечатлениями. А нет, потому что независимо от количества опыта нужно ещё к нему прислушаться.
Вокруг вас всегда найдутся новые люди, места, знания. Но если не обратить на них внимания, они не станут впечатлениями. И даже несмотря на всю новизну, не сделают вас счастливым.
Очень похожим на пост образом мне ставили диагноз в одной крупной сети клиник Москвы по ДМС. Началось все с того, что однажды вечером мама предложила "протестировать" ее новый модный тонометр. Новый и модный после короткого измерения показал 160/100. После лёгкой паники, отдыха 10 минут и повторного измерения 165/105. После чего с антресоли извлекли старый и проверенный, который радостно пропиликал 155/95. В анамнезе до этого 15 лет околопроф и любительского спорта, возраст 28 лет и никаких особых жалоб на здоровье, за исключением пары спортивных травм (переломы) и детской астмы. После всех измерений обсуждений и прочих охов и ахов было решено идти к терапевту по ДМС. С сайта клиники был выбран лучший по описанию терапевт, зав. отделением и вообще местный светоч от терапии. Пока шло ожидание приема у светоча, каждое утро и вечер мерил давление, цифры показывали чаще всего от 130/90 до 140/95, что подтверждало наличие некой проблемы. Через неделю ожидания, уже порядком переживая, попал таки на прием. Далее весьма харизматичный мужчина отправил меня на кровь, экг, эхо сердца и к неврологу. Невролог проверил шею на остеохондроз, ничего критичного не нашел и отпустил с миром. По результатам обследования я получил диагноз, артериальная гипертензия первой стадии эссенциальная, что означает отсутствие каких-либо сбоев в организме, которые могли вызвать повышение давления. Получил рецепт на таблетки для снижения давления и пошел с миром.
Прошло полгода, таблетки я пил исправно, давление мерил каждый день, в общем вел красочную и весёлую жизнь гипертоника среднего возраста. Однако что удивляло, так как это то, что таблетки не помогают прямо совсем. Да и самочувствие за эти полгода радовать вот совсем перестало, появились головные боли, нервозность, покалывание в руках, увеличился пульс в покое, вес снизился. И вот через полгода решил узнать еще раз, что я делаю не так. Пошёл к первому попавшемуся терапевту, также по ДМС, увидел молодую девушку, несколько лет назад окончившую ординатуру. Она выслушав мой сбивчивый рассказ предлагает обследоваться снова. Отправляет на кровь, экг, эхо сердца по новой и заодно говорит, зайдите к эндокринологу, не нравится мне один ваш показатель из анализов полугодичной давности. Записываюсь, встречаю там другую молодую девушку, которая после осмотра/опроса отправляет сдавать кровь на гормоны. А еще через неделю и после ряда обследований я узнал, что есть такая болезнь - Синдром Конна. Не болейте!
В 22 года случилась моя первая беременность. Меня сразу отправили на УЗИ. В заключении написали - "плодное яйцо", 5 недель, что-то там по придаткам и послали меня к "опытному" гинекологу.
Мадам посмотрела в мою карточку и изрекла: ну, тут без вариантов! С такими увеличенными придатками не рожают! Пишу вам направление на аборт!
А я - одна в чужом городе. Муж военный. Приехали недавно. Родных нет. Подруг нет. Посоветоваться не с кем. И , блин, я так ждала этого ребенка!!! Год назад мне ставили бесплодие, а тут - вымолила! 5 недель беременности!
И тут заходит в кабинет парень. Как оказалось, тоже гинеколог. Моя мадам сует ему карточку и с усмешкой кивает на меня: глянь на неё, рожать хочет!
Парень смотрит в результаты УЗИ, пожимает плечами: ну и пусть рожает!
- А как же придатки? Вы видите размеры?
- Да все нормально! Бывает такое! Это просто реактивный эффект... Явление нечастое, но бывает...
Скоро моему сыну 25 лет. Вы себе представить не можете, как я благодарна тому молодому гинекологу! И даже страшно представить, скольким девчонкам сломала жизнь та самая опытная мадам...
Одна из целей преодоления тревоги - научиться не олицетворять себя с травмирующим опытом.
Часто на это направлена основная работа психолога. Когда он копается в прошлом человека, он старается сделать так, чтобы человек понял, что нелюбовь родителей, пережитое сексуальное насилие или нереализованные амбиции - это не его "Я".
Его "Я" - это то, кем он является прямо сейчас.
За последний год я слышал много драматических историй о нелюбви и насилии, но люди, которые мне о них рассказывали, всегда делились на две категории. Первые говорили о том, как тяжело было это пережить (!), а другие как тяжело жить (!) с этим. В обоих случаях драме было уже много лет, но тревожность первых была значительно меньше.
Каждое событие влияет на нас. Особенно каждое травмирующее событие. Но оно не должно определять, кто мы есть. Только мы можем это делать.
Когда тебе плохо - это не проблема. Проблема - это когда ты не перестаёшь думать о том, что тебе плохо.
Я уже писал о том, что тревожные люди боятся брать на себя ответственность - боятся ошибок и опыта. При этом есть форма тревожности, когда человек, наоборот, стремится брать (!) на себя ответственность. За чужие проблемы.
Он становится спасителем, который пытается помочь всем, жертвуя своими желаниями ради чужого одобрения. В контексте бескорыстия - желание помочь очень ценно. Это важный источник окситоцина (гормона любви) для мозга.
Но как только человек помогает для получения одобрения - это превращается в тревожность. Причина в том, что такие люди всю жизнь чувствовали себя ценными, только когда помогали кому-то. Их не ценили, когда они совершали ошибки, или, когда они говорили о своих желаниях. На них обращали внимание, только когда они были "полезны".
И они научились брать на себя ответственность. Чужую. Они не умеют совершать свои ошибки, потому что это может вызывать неодобрение окружающих.
С этим трудно бороться. Решение этой тревожности очевидно - нужны ошибки и опыт. Наши ошибки и наш опыт. Я понимаю, что это страшно: а вдруг мои ошибки отвернут от меня кого-то? И они скорее всего отвернут, но оставят тех, кто будет любить вас не за жертвы, а за цельность характера.